Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durchs Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken. Eine gute Stabilität komplettiert das Dreigespann für mehr Funktionalität und Bewegungsqualität.
Alle drei Komponenten werden in einzelnen Übungen aufgebaut und in koordinativ-fordernden Sequenzen wiederholt.