Stretching - Ganzheitlich funktionelles Beweglichkeitstraining

Durch regelmäßiges Dehnen wird unser Körper unter anderem darauf trainiert, hemmende Reflexe abzubauen und dadurch den Bewegungsumfang unserer Gelenke zu vergrössern. Studien belegen eindeutig, dass regelmäßiges Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert, das Risiko für Verletzungen minimiert und Achtsamkeit während des Sports fördert.

Jedes Gelenk ist von Bändern und Muskeln umgeben, die so angelegt sind, dass sie das Gelenk in der Bewegung stabilisieren. Wird ein Muskel (Agonist) angespannt, führt der Gegenspieler (Antagonist) eine Gegenbewegung (Dehnung) aus. Verkürzte Muskeln schränken diese Beweglichkeit ein, entspannte vergrößern sie.

Auch (oder gerade) für ambitionierte Kraftsportler sollte das Stretching ein elementarer Bestandteil jedes Trainings sein. Durch bewegliche Sehnen und Bänder werden die Gelenke geschont und Entzündungen, deren Ursprung durch dauernde Überlastung hergeleitet werden kann, minimiert.

Instruktorin: Rebecca

Wer ist step by step?

Hinter step by step stehen zahlreiche motivierte, fachkundige Mitarbeitende. step by step ist Wellness und Fitness. Für Sie und Ihn. Indoor und outdoor. step by step heisst auch moderne Räume, Top-Geräte, ein grosses Angebot und lange Öffnungszeiten. Und eine hohe Qualität zu attraktiven Preisen. An der Kasinostrasse 38 in Aarau. Mittendrin. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns über Feedback und Anregungen. Sie erreichen uns unter info@stepbystep-aarau.ch oder Telefon 062 822 97 27.