IRON SYSTEM®
Das sportwissenschaftlich fundierte Trainingskonzept mit der Langhantel bestehend aus drei quartalsweise rotierenden Formaten:
- HOT IRON®1: Klassisches Kraft-Ausdauerprofil mit den Grundübungen im effizienten Supersatz-Prinzip - Für Einsteiger und Fortgeschrittene (im Wechseln nach IRON CROSS®-Periode)
- HOT IRON®2: Die koordinative Steigerung der Kraft-Ausdauer kombiniert mit reiner Kraftbelastung - Noch mehr Straffung und Körperfettreduktion (Besuch von mindestens 5 Lektionen HOT IRON®1 empfohlen)
- IRON CROSS®: Der athletische Kurs mit höherem Widerstand und weniger Wiederholungen im Serienprofil - Noch mehr Körperformung und Alltagskraft durch straffes, stoffwechselaktives Gewebe und erhöhtem Grundumsatz (Technikschulung und Konditionierung aus HOT IRON®1&2 empfohlen)
Instruktoren: Arbnor, Christian, Marcel & Mona