Mit effektiven Körperübungen aus dem Hatha-Yoga wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Wirbelsäule. Muskuläre Anstrengung und körperliche Empfindungen bei den Dehnungsübungen werden genutzt, um die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken. Auch bewusste Atmung ist hierfür ein Hilfsmittel. Phasen von An- und Entspannung wechseln sich ab. Auf diese Weise gelingt es leicht von Gedanken des Alltags abzuschalten und den Geist zu zentrieren. Abgerundet wird jede Lektion durch eine Entspannungsphase am Ende, die den Geist nochmals tief zur Ruhe bringt. Instruktorin: Dorit

Wer ist step by step?

Hinter step by step stehen zahlreiche motivierte, fachkundige Mitarbeitende. step by step ist Wellness und Fitness. Für Sie und Ihn. Indoor und outdoor. step by step heisst auch moderne Räume, Top-Geräte, ein grosses Angebot und lange Öffnungszeiten. Und eine hohe Qualität zu attraktiven Preisen. An der Kasinostrasse 38 in Aarau. Mittendrin. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns über Feedback und Anregungen. Sie erreichen uns unter info@stepbystep-aarau.ch oder Telefon 062 822 97 27.