Zur Musik erfolgt der Aufwärmteil, eine Schrittkombination aus dem Aerobic, oder eine kleine Stepkombination. Anschliessend folgt ein intensiver Kräftigungsteil, mit konventionellen Übungen und Elementen aus dem Pilatestraining. Abgerundet wird die Stunde mit einem ruhigen Stretching und einer kurzen Entspannung. Instruktorin: Claudia