In dieser Lektion wird mit einem Mix aus Pilates, Yoga und Faszientraining der ganze Körper mobilisiert und gleichzeitig gekräftigt.
Er richtet sich an alle Personen (Frau und Mann) jeden Alters, die ihre Defizite in Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität verbessern oder erhalten möchten.
Kleingeräte wie Pilates-Rolle, Toning Balls, Pilatesring u.a. kommen zum Einsatz, um neue muskuläre Anreize zu schaffen. Dadurch verbessert sich die Kernstabilität, Kernkraft und das Gleichgewicht - die Körperausrichtung wird über das verstärkte muskuläre Feedback optimiert.
Sogar das Dehnen und Lösen von hartnäckigen Verspannungen ist möglich - das Spektrum und die Einsatzmöglichkeiten sind nahezu unbegrenzt und Langeweile ist absolut ausgeschlossen!
Die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre werden in unsere Unterrichtsmethode integriert. Das Repertoire ist ganzheitlich differenziert – um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten und die Bedürfnisse unserer Kundschaft abzudecken.
Instruktorin: Claudia