Zur Musik erfolgt ein Aufwärmteil - Gleichgewicht, Mobilisation und Förderung der Koordination stehen im Vordergrund. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil mit konventionellen Übungen und Elementen aus dem Yoga- und Pilatestraining. Abgerundet wird die Stunde mit einem ruhigen Stretching und einer kurzen Entspannung.
Instruktorin: Claudia