Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen und einer bewussten Atmung. Alle Übungen werden praktisch mit einer stabilen Mitte ausgeführt. Während diesem Training werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sind verantwortlich für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Die Körperwahrnehmung soll durch die fliessenden Bewegungen gefördert werden. Muskeln werden gestärkt und Gelenke durch die aktivierten tiegliegenden Muskeln stabilisiert.
Instruktorin: Susi (Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene)